你为何服用褪黑素?

谈起褪黑素,大家的第一反应一定是失眠。那么,褪黑素真的有帮助睡眠的效果吗?它是否有副作用呢?一般服用褪黑素的的剂量大概是多少才比较合适呢?

一般来说,失眠的原因有以下几种:1.居住环境不舒适或者突然遭遇环境刺激(例如:噪音、强光),气温极端变化以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。2.睡前食用提神饮品、生物钟的随时转换、不良生活习惯、饮食过饥过饱等均可引起失眠。3.身体不适、精神衰弱,或者由于隐藏于身体的疾病而表现出失眠的表象。4.年龄增长(一般多见于老年人)或者引起失眠的药物均会导致失眠。

所以说,引起失眠的原因多种多样,同样治疗的方式肯定也大不相同,如果一个褪黑素就能治疗所有的失眠,那岂不是堪称“失眠神药”了?褪黑素虽然在治疗失眠的用途上小有名气,但我们还是应该客观的看待它的优劣。

什么是褪黑素?褪黑素最早发现于1950年代,当时被认为它能改善皮肤色素沉着。后来进行了相关实验,希望能让皮肤变白。但结果,他们只是觉得昏昏欲睡。最终科学家们意识到,褪黑素其实是一种向机体传达“夜晚”信号的激素。它只是作为“信使”产生作用。对于人类和其他昼行性动物,褪黑素会帮助机体做好休息的准备,并在夜间维持睡眠状态。杜斯特通过实验表示,褪黑素治疗失眠的结果是阳性的,但却“微弱”,还需要更多大样本研究。她的回顾分析发现,褪黑素在帮助入睡、保持睡眠和倒时差方面有较弱的效果。欧洲食品安全局也开展了针对褪黑素的研究证据回顾,并下结论称:“褪黑素可帮助减少入睡所需的时间”。杜斯特的研究分析出最常报告的副作用是嗜睡(某种意义上说,这也是人们想要的效果)和头痛。舍尔表示,褪黑素对于一些具有特定遗传变异的人,褪黑素会损害机体处理血糖的能力。

武汉东康源(15347069687)作为一家专门生产褪黑素的厂家,经过用户反馈情况和市场调查情况,为广大失眠患者总结出以下几点:1.褪黑素可能有点“微弱”的助眠效果。2.它只对倒时差等特定情况有用。3.它看起来副作用不大,但没人验证过长期用有多安全。4.市售产品监管不严,可能剂量过高。5.总之,睡眠问题应该首先找到原因,再决定怎么办。